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帮你告别大象腿

2016年01月03日 22:18:47

想要拥有完美腿型的你,怎么能不马这组动作。每次做2-3组,一个月见效,纤细紧实的双腿不在是梦。


动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

动作八

动作九


以上9组动作可按自己身体情况进行数量、组数上的调节,训练后在配以30分钟的有氧运动,例如:慢跑、骑车等效果更佳哟~

加油吧妹子们!

(图片来源于网络)



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