EPTC

北京|精英林体育发展有限公司

增肌训练专家

EPTC增肌训练专家课程

为 您 探 寻 更 多 可 能 性
EPTC精英私教是来自行业最好的专家培训中心,分析每一个人的体格制定完整的健身计划。每个计划都包括锻炼、营养信息、补充建议等等。不管你的目标是什么,我们都有你的向导。

增肌训练专家课程安排

  • 增肌训练专家

    DAY1
  • 增肌训练专家

    DAY2
  • 增肌训练专家

    DAY3

课程介绍

所有训练技巧和理论从科学角度出发。告别以个人训练经验教学。
解决由于训练不当导致的 左右不平衡肌肉群,比如大小胸,大小肩,大小背。
掌握肌肉训练背后的原理、原则。
解决由于训练方法不正确导致的肌肉充血不够和饮食不科学导致的增肌平台期。
通过肌力的训练改善体态问题出最佳服

  • DAY 1 上午
  • 增肌的原理与肌丝滑动学10大增肌误区
  • 影响肌肉合成的4大因素
  • DAY 1 下午
  • 肩部解刨与常见受伤原理
  • 肩部5个角度的精准训练

课程介绍

所有训练技巧和理论从科学角度出发。告别以个人训练经验教学。
解决由于训练不当导致的 左右不平衡肌肉群,比如大小胸,大小肩,大小背。
掌握肌肉训练背后的原理、原则。
解决由于训练方法不正确导致的肌肉充血不够和饮食不科学导致的增肌平台期。
通过肌力的训练改善体态问题出最佳服

  • DAY 2 上午
  • 腿部、臀部解刨与功能
  • 腿部、臀部6个角度的精准训练
  • DAY 2 下午
  • 胸部、手臂的解刨与功能
  • 胸部6个角度的精准训练、手臂6个角

课程介绍

所有训练技巧和理论从科学角度出发。告别以个人训练经验教学。
解决由于训练不当导致的 左右不平衡肌肉群,比如大小胸,大小肩,大小背。
掌握肌肉训练背后的原理、原则。
解决由于训练方法不正确导致的肌肉充血不够和饮食不科学导致的增肌平台期。
通过肌力的训练改善体态问题出最佳服

  • DAY 3 上午
  • 背部的解刨与功能
  • 背部5个角度的精准训练
  • 常见错误动作分析
  • DAY 3 下午
  • 市面上增肌营养品真正的作用与效果
  • 增肌课程编排
  • 增肌课程考核