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增肌训练专家

EPTC增肌训练专家

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EPTC精英私教是来自行业最好的专家培训中心,分析每一个人的体格制定完整的健身计划。每个计划都包括锻炼、营养信息、补充建议等等。不管你的目标是什么,我们都有你的向导。

伸展训练专家

  • 伸展训练专家

    课程目标
  • 伸展训练专家

    DAY1
  • 伸展训练专家

    DAY2
  • 伸展训练专家

    DAY3
  • 伸展训练专家

    DAY4

课程介绍

肌肉功能解剖配合神经反射系统
用严谨的体态和关节功能障碍评估锁定拉伸目标肌肉
为POS量身定制各种类型拉伸体验课及正课模板分享
近百套人体损伤拉伸模板分享,让教练在最短时间做出最佳服

  • 掌握伸展的基本原理
  • 掌握拉伸课的评估流程及精准的关节功能障碍评估
  • 掌握拉伸课体验课各种上课模板的使用
  • 掌握伸展的禁忌症,排除伸展的风险隐患
  • 掌握60块常用肌肉功能解剖
  • 掌握六十多个精准的黄金伸展动作
  • 掌握肌肉对应的上百种损伤症状
  • 学会针对不同运动制定伸展处方
  • 学会针对不同关节损伤制定伸展处方
  • 学会使用课程提供的百余套预制拉伸处方

课程介绍

肌肉功能解剖配合神经反射系统
用严谨的体态和关节功能障碍评估锁定拉伸目标肌肉
为POS量身定制各种类型拉伸体验课及正课模板分享
近百套人体损伤拉伸模板分享,让教练在最短时间做出最佳服

  • DAY 1 上午
  • 拉伸的概念及柔韧性对人体的影响
  • 拉伸的目的及适用人群
  • 拉伸的解剖学基础及生理学基础
  • 拉伸的种类及时刻
  • 拉伸的注意事项及禁忌症
  • 呼吸的作用和运用
  • 音乐与芳香疗法
  • POS拉伸课的体验课流程
  • POS拉伸课首节课及正课上课流程
  • 全身评估的流程和方法
  • DAY 1 下午
  • 肩颈部分肌肉精细功能解剖
  • 肩颈部分肌肉几百种损伤症状汇总
  • 肩颈部分肌肉精准伸展方法

课程介绍

肌肉功能解剖配合神经反射系统
用严谨的体态和关节功能障碍评估锁定拉伸目标肌肉
为POS量身定制各种类型拉伸体验课及正课模板分享
近百套人体损伤拉伸模板分享,让教练在最短时间做出最佳服

  • DAY 2 上午
  • 躯干部分肌肉精细功能解剖
  • DAY 2 下午
  • 躯干部分肌肉几百种损伤症状汇总
  • 躯干部分肌肉精准伸展方法

课程介绍

肌肉功能解剖配合神经反射系统
用严谨的体态和关节功能障碍评估锁定拉伸目标肌肉
为POS量身定制各种类型拉伸体验课及正课模板分享
近百套人体损伤拉伸模板分享,让教练在最短时间做出最佳服

  • DAY 3 上午
  • 下肢部分肌肉精细功能解剖
  • DAY 3 下午
  • 下肢部分肌肉几百种损伤症状汇总

课程介绍

肌肉功能解剖配合神经反射系统
用严谨的体态和关节功能障碍评估锁定拉伸目标肌肉
为POS量身定制各种类型拉伸体验课及正课模板分享
近百套人体损伤拉伸模板分享,让教练在最短时间做出最佳服

  • DAY 4 上午
  • 下肢部分肌肉精准伸展方法
  • DAY 4 下午
  • 拉伸课流程讲解
  • 百余套损伤拉伸模板讲解及训练
  • 总复习
  • 考试

授课时间表