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北京|精英林体育发展有限公司

Kick-Boxing 格斗训练认证教练课程

私教运动课程

为 您 探 寻 更 多 可 能 性
EPTC精英私教是来自行业最好的专家培训中心,分析每一个人的体格制定完整的健身计划。每个计划都包括锻炼、营养信息、补充建议等等。不管你的目标是什么,我们都有你的向导。

格斗训练课程安排

  • 格斗训练课程

    DAY ONE
  • 格斗训练课程

    DAY TWO
  • 格斗训练课程

    DAY THREE
  • 格斗训练课程

    DAY FOUR

课程介绍

表现形式及配套工具结合成格斗训练七大元素

体能力量柔韧平衡协调速度反应心理

功能性训练的综合体系开发全新的思维及运动模式

  • 市场分析
  • Kick-Boxing格斗训练体系的理念
  • Kick-Boxing格斗训练体系对于教练 会员 的影响 及未来发展课程开展前的准备与注意事项
  • 教学
  • 基础动作分解; (抱架position 躲闪dodge 格挡block 移动move 旋转turn 平衡balance)的标准与评估
  • 基础动作执行: (直拳jab cross 摆拳hook 上勾拳upper cut)的标准与评估
  • 战术演练-防守
  • 功能性训练应用-身体激活 动态拉伸

课程介绍

表现形式及配套工具结合成格斗训练七大元素

体能力量柔韧平衡协调速度反应心理

功能性训练的综合体系开发全新的思维及运动模式

  • 适用于女性教练的互动训练编排
  • 基础动作衔接:组合拳的连击(combination blows)拳法(fistposition)+移动(footwork)+躲闪(dodge)防守的组合练习-训练技巧的掌握
  • 特殊教学工具的使用:拳靶 棍棒的使用技巧与教学
  • 空击波形图的编排策略
  • 间歇性训练模式的编排公式:(动作形式的选择 强度波段的把控 间歇时间的比例)
  • 战术演练-抢攻
  • 功能性训练应用-核心的秘密

课程介绍

表现形式及配套工具结合成格斗训练七大元素

体能力量柔韧平衡协调速度反应心理

功能性训练的综合体系开发全新的思维及运动模式

  • 三个创造性的互动对抗设计
  • 基础动作分解:(摆臂swing arm起膝knee 翻髋hip rotation 提踵旋转turn)的标准与评估
  • 基础动作组合:膝击(knee)的运用与横踢(turning kick)
  • 腿靶的使用技巧与训练编排
  • 视频参考(呼吸与发力)
  • 战术演练-攻防转换
  • 功能性训练应用-有氧冲击

课程介绍

表现形式及配套工具结合成格斗训练七大元素

体能力量柔韧平衡协调速度反应心理

功能性训练的综合体系开发全新的思维及运动模式

  • 十个沙包训练小提示
  • Kick-Boxing格斗训练模版
  • 双人互动教学演练
  • 小团体课程的编排
  • 机体的恢复与调整
  • 功能性训练应用-心里调整 潜力激发的反射效果
  • 如何上好一堂格斗课程的关键要素

授课时间表